Die Werfer und Stoßer … Das sind Wir!

Wir treffen uns jeden Freitag in der Zeit von 16:30 bis 18:00 im Stadion. Meist führen wir anfangs ein alternatives Aufwärmprogramm durch, welches die Arm- und Rücken- bzw. die Bein- und Pomuskulatur erwärmt. Denn diese Muskelgruppen werden beim Wurf oder Stoßen am meisten beansprucht. Aber auch alle anderen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz…wie wir meist einen Tag später feststellen müssen J

Aber was machen wir nun genau: Die Wurf- und Stoßdisziplinen der Leichtathletik bestehen aus mehreren Elementen.

Fangen wir beim Speerwurf an: Man nehme einen Speer in die Hand, mache drei bis fünf Schritte und wirft genannten Wurfapparat so weit es geht. Fortgeschrittene machen auch schon einmal paar mehr Schritte, um genügend Geschwindigkeit aufzubauen.

Kugelstoßen: in einem so genannten Stoßring nimmt man mit einer Kugel, die von 3 kg bis über 7 Kg Gewicht haben kann, in die Hand und steht am Anfang mit dem Rücken zum so genannten Sektor. Dann gleitet oder geht oder dreht man sich in Richtung Balken und stößt die Kugel mit aller Kraft in den Sektor. Man kann dies auch aus dem Stand machen, wobei hierzu leicht in die Knie gehen muss.

Hammerwurf: hierbei hat man ähnlich wie beim Kugelstoßen eine Kugel unterschiedlichen Gewichtes an einem Stahlseil hängen, an dem sich auch noch ein Griff (=Hammer) befindet. Auch hier steht man anfangs mit dem Rücken zum Sektor, macht eine oder mehrere Drehbewegungen und muss dabei den Hammer in den Sektor schleudern.

Die letzte offizielle Disziplin ist das Diskuswerfen: Hierzu nimmt man eine Scheibe aus Holz oder Plaste. Diese Diskusscheibe nimmt man in seine Wurfhand, steht auch wieder mit dem Rücken zum Sektor, macht eine Drehbewegung in Richtung Balken und schleudert den Diskus so weit es geht.

Neben diesen kurzen Beschreibungen der Wurf- und Stoßtechniken stehen viele Sprung- und Sprintübungen auf dem Programm, um Kraft und Schnellkraft im Ring bzw. im Anlauf entwickeln zu können.

Wenn WIR nun EUER Interesse geweckt haben…Dann kommt vorbei. Falls Ihr Euch noch nicht richtig trauen solltet oder Euch solch Disziplinen nicht zutrauen solltet…keine Panik: wir üben auch noch!!!